Como reduzir o vício no celular de forma prática

O smartphone revolucionou nossas vidas tanto quanto a escrita para nossos antepassados, mas o advento das Bigtechs e manipulação das redes trouxe junto um desafio:

Como focar no que realmente importa e não perder tanto tempo na frente da tela?

De forma objetiva, as redes sociais trabalham com descargas rápidas de dopamina fazendo você estar sempre atrás de algo

Pega a dica rápida de como fazer seu cérebro parar de ser tão distraído ao usar seu celular.

Caso opte por não assistir o vídeo:
1° Habilitar o filtro de luz azul (no máximo de preferência);
2° Habilitar o Preto e Branco.

Ser feliz :)

Referencias:
- Por que redes sociais viciam? - YouTube
- Como o cérebro funciona quando você usa as mídias sociais, por Daniel Colombo
- Jejum de Dopamina: desligue o celular agora e dê um tempo das redes sociais! - Rock Ensina
- Querem sua atenção! Como redes sociais usam a dopamina para te viciar - 01/10/2019 - UOL TILT
- Dopamina: o que é, função e relação com doenças - Mundo Educação (uol.com.br)
- Redes Sociais e a Dopamina: a felicidade traz vendas ao seu negócio? (impac.to)